Morot vitaminer: morot kolhydrater per 100g
Det visste du inte om morötter
Fakta om mat Därför ska du älska morötter! Inte nog med att morötter kan varieras nästan i det oändliga, de är kolossalt nyttiga för oss också! Ser du till att ha morötter hemma så finns det alltid något gott och nyttigt inom räckhåll. Av Sofia Fernberg Publicerad 19 september Varför är morötter så nyttiga? Morötter innehåller överlägset mest betakaroten av alla rotfrukter. Betakaroten lagras i kroppen och omvandlas till vitamin A efter behov. Betakaroten fungerar också som en antioxidant, det vill säga bekämpar fria radikaler som ökar vid stress och sjukdom i kroppen som bildas när syret omsätts i kroppen. Dessutom är morötter en god källa till vitaminerna K, B6, C och Kalium. Visste du förresten att morötter också är nyttiga för tänderna? Motionen du får av att tugga i dig en morot gör saliven som utsöndras extra bra för tändernas motståndskraft. Smarta knep med morötter Riv morötter fint och blanda ner i pannkakssmet, köttfärssås, sconesdeg, smoothie - bara fantasin sätter gränser!
Morot vitaminer:
Råa morötter nyttigt
Information om datan Källa Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier. Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter. Gällande omega 6 och 3 kvoten Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-6 och omegafettsyror [bör] ligga mellan och , men det vetenskapliga underlaget för att fastställa en exakt kvot är förhållandevis svagt.
Morot kcal 100g
Kost Dela inlägget För att galla och blodsockret ska fungera optimalt ska man helst äta flera mindre måltider om dagen. Tre lite större mål om dagen och gärna två till tre mindre mål däremellan. Näringsterapeuten Johanna Bjurström tipsar om det bästa mellanmålet. En morot — näringsrik och lätt att ha med sig i väskan. Morötter finns i flera olika färger, även om den orangea är den mest vanliga. Visste du att varje gång du blir skrämd eller hoppar till förbrukar vi massvis med A-vitamin. Så behovet är stort och vi ska heller inte vara rädda för att äta A-vitamin. Förr sa man att A-vitamin är jättefarligt att få i sig för mycket av. Det kom sedan fram att det baserades på en forskning på det kemiskt framställda A-vitaminet. Det är viktigt ur näringssynpunkt att du utesluter de syntetiska preparaten för bästa upptag i kroppen. LÄS OCKSÅ: Näringsguiden: Betakaroten A-vitaminbrist och zink A-vitaminbrist uppstår ofta vid låga zinkhalter i kroppen och låga zinkhalter i kroppen kan bero på en enzymbrist, då zink men även magnesium är beroende av cirka olika enzymer för att kunna tas upp ordentligt.
7 goda skäl att äta en morot
LinkedIn Kopiera länk Morötter är fantastiska rotfrukter som förmodligen härstammar från medelhavsländerna där de har odlats sen talet, men de kan vara långt mycket äldre än så. Vi föreställer oss moroten oftast i orange kulör med ett koniskt utseende, men den kan vara både rund, cylindrisk, gul, vit, röd och lila. Moroten heter Daucus carota sativus på latinska och de cylindriska morötterna kallas ibland karotter. Rik på vitaminer Morötter är fulla av vitaminer och viktiga näringsämnen. Moroten är främst rik på A-vitamin som är väldigt effektivt mot fria radikaler samt hjälper till att skydda huden. Det finns en myt som säger att morötter skulle förbättra synen, det stämmer tyvärr inte. Ta till vara på näringen För att ta del av så mycket som möjligt av näringen i både morötter och andra grönsaker gäller det att tänka på hur de tillagas. Äter du moroten med skalet på får du i dig maximalt med A-vitamin, därför är det en bra idé att skrubba morötter istället för att skala den.