Vaknar på natten tidig graviditet: extrem trötthet gravid tredje trimestern
Sömn under graviditeten
Barnmorska Sexuell och reproduktiv hälsa Forskning Det är tidningen Nursing Times som berättar om en ny amerikansk studie , som pekar på att alltför långa och sammanhängande sovnätter kan påverka fostrets hälsa. Nio timmars sovtid, utan någon vaken period, kopplas i studien samman med fosterdöd under graviditetens senare del. Viktigt med sömn Framför allt vill de föra fram att det behövs mer forskning på området eftersom gravidas sömn är viktig på många sätt. Tidigare forskning har visat att alltför störd sömn kan ha en negativ påverkan på fostrets utveckling. En möjlig förklaring till hur lång, sammanhängande sömn och fosterdöd hänger ihop kan vara att kvinnans blodtryck sjunker när hon sover, enligt forskarna. Kräver mer forskning Här behövs mycket mer kunskap. Sömn är inget som exempelvis Socialstyrelsen tar upp i sitt nya kunskapsstöd till vården gällande insatser för att minska antalet dödfödda barn. Här lyfts i stället tillväxthämning hos fostret fram som den komplikation som bidrar mest till dödföddhet.
Vi går igenom hur sömnen brukar te sig under en graviditet och vad det kan bero på. Sömn i början av graviditeten I tidig graviditet är kroppen fullt upptagen med att ställa om. Nu ska den gå från att producera menstruationshormoner till barn! Fostret utvecklas snabbt under första trimestern och det resulterar ofta i en extrem trötthet som är svår att sova ikapp. Ibland är det just tröttheten som agerar första tecken på graviditet. Eftersom det kan dröja ett bra tag in i första trimestern innan du berättar för din omgivning att du är gravid, kan det kännas jobbigt att vara så trött. Försök att sova när du behöver, och ta en vila mitt på dagen om möjligt. Även om det inte syns utanpå så är det full aktivitet inuti kroppen — och den behöver återhämtning. Sömn i mitten av graviditeten I mitten av graviditeten brukar du må ganska bra. Kroppen har vant sig vid att vara gravid och du är troligtvis ännu inte så stor och tung att det är besvärligt.
Extremt trött gravid tidigt
Hur påverkas min sömn under graviditeten? Läs allt om sömnen! Första trimestern Redan under första trimestern ändras kroppen och många gravida blir väldigt trötta tidigt i graviditeten. Den plötsliga tröttheten förklaras bland annat av höga progesteronnivåer, som orsakar trötthet och slöhet. Kroppens förändringar kan också börja göra väsen av sig redan tidigt med en utveckling som stör dina normala sovställningar. Brösten kan bli väldigt ömma, och om du är van att sova på magen kan det blir svårt redan tidigt. Det kan vara bra att försöka vänja kroppen vid att sova på sida, gärna vänster sida. Andra trimestern Under andra trimestern börjar livmodern vara en större inverkansfaktor på blåsan, och det kan finnas anledning till att gå upp och kissa nattetid. I andra trimestern upplever många att den förlamande tröttheten från graviditetens början lugnar ner sig. Mår du bra i kroppen kan fysisk träning vara ett sätt att bli trött på ett bra sätt, och på så sätt underlätta nattsömnen.
Vaknar på natten tidig graviditet:
Sömnproblem gravid tredje trimestern
Share this blog post on LinkedIn Att vara gravid är en stor omställning och också sömnen kan påverkas eller förändras. Idag berättar vi mer och ger dig dessutom några hjälpsamma tips! En graviditet är en stor omställning för kroppen. Du påverkas såväl psykiskt som fysiskt och att också sömnen påverkas är väldigt vanligt. Har du kanske svårt att hitta en bekväm sovposition? Eller blir du kissnödig stup i kvarten? Har du ont eller lider av svullna fötter och ben? Eller känner du kanske oro och grubblar inför din graviditet och förlossning? Dagen därpå vaknar du trött och hängig. Här kommer lite information om sömn under graviditeten som kan vara intressant att ta del av. Drömmer man mer som gravid? I takt med att barnet växer och rör sig i magen störs per automatik din sömn av detta men kanske har du också märkt att du drömmer ofta och mer intensivt nu? Varje uppvaknande stör och påverkar dina sömnstadier, speciellt din djup- och REM-sömn, och du kan därför uppleva mer intensiva drömmar.