Leva länge: lev längre med 4 enkla råd
Viktigaste faktorn för långt liv
Hälsa , Lev längre 10 Tips för att leva länge Många vill leva längre och söker efter en magisk formel för att tjäna några extra levnadsår. Det finns en del saker som du enkelt kan göra för att öka sannolikheten för att leva längre. Här följer 10 punkter som kan hjälpa dig att leva länge: Undvik övervikt och fetma En av den enskilt viktigaste åtgärderden för att leva länge är att undvika övervikt och fetma. Att väga för mycket har en stark korrelation med risken att utveckla fettlever, typ 2 diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Studier visar tydligt att ett begränsat kaloriintag leder till att man håller sig frisk länge och att man lever längre. Rök inte och drick inte alkohol Rökning vet de allra flesta idag att det är dåligt för oss och att det ökar risken för en rad olika sjukdomar. Det bästa är att aldrig börja med varken rökning eller snusning. Alkohol är enligt en del studier positivt för oss i små mängder. Allt mer forskning tyder dock på att alkohol är negativt för oss även i små doser.
Leva länge:
Leva länge tips
Linkedin Människor lägger förmögenheter på att leva riktigt länge. Men kan trenden vara någonting för dig och mig — och behövs det verkligen så mycket pengar? Miljardärer som den amerikanske techgurun Bryan Johnson, 46, försöker sänka sin biologiska ålder till 18 , och anser sig själv vara en försökskanin för att leva ett riktigt långt liv. Vi bad experter inom biologi och hälsa ta ställning till några saker som en del rika personer gör för att förlänga sina liv, allt från helt normala hälsotips till alldeles bisarra experiment. Överlag tycker experterna att det skulle vara vettigt att tänka på hur vi kan förbättra möjligheterna för alla i samhället att leva långa och hälsosamma liv — det här ska alltså inte bara vara något för de superrika. Varför åldras vi? Öppna Det naturliga urvalet optimerar oss för att uppnå reproduktiv ålder, säger cellbiolog John Eriksson. I människans fall infaller detta någonstans kring års ålder beroende på individen. Efter att vi har uppnått det som är den biologiska uppgiften, d.
10 Tips för att leva länge
Start Webbläsaren som du använder stöds inte av denna webbplats. Var god och använd en modern webbläsare för att ta del av denna webbplats, som t. Leva länge och vara frisk ända till slutet Av asa [dot] hansdotter [at] med [dot] lu [dot] se Åsa Hansdotter - publicerad 8 juni Olle Melander siktar på att bli 85 år gammal. Foto: Åsa Hansdotter Alla vill vi väl leva länge, men vara friska ända till slutet. Men är det ens möjligt att bli riktigt gammal utan att bli sjuk? Olle Melander planerar själv att bli 85 år. Och han har gjort en del livsstilsförändringar för att kunna nå sitt mål. Olle Melander är professor i internmedicin och överläkare vid Skånes universitetssjukhus. Han har nyligen själv gjort en hälsoresa och det är hans egen forskning som har motiverat honom lite extra att förändra livet. Sedan några år tillbaka äter han enligt procentsprincipen och har även ökat andelen motion. Sedan talet har medellivslängden i Sverige ökat från 40 år till 84,7 år för kvinnor och 81,3 år för män.
Nu drömmer forskare om att bromsa själva åldrandet. Men hur länge vill vi egentligen leva? Bild: En hög medellivslängd betyder att människor överlag är friska. Foto: Getty images. Hon vill dock gärna se en hög medellivslängd i befolkningen — en hög medellivslängd betyder nämligen att människor överlag är friska. Därför är det positivt att medellivslängden är på uppgång i Sverige liksom i större delen av världen. I Sverige har den under de senaste åren ökat från 40 till 80 år. Chansen för svenskar att få uppleva sin årsdag har mångfaldigats. Men det är lätt att missförstå vilken sorts medicinska framsteg det handlar om. Medellivslängden ökar inte därför att människan som art har lyckats förlänga sin livslängd. Den ökar därför att fler individer klarar sig till en hög ålder. Medellivslängden är inte heller detsamma som att de flesta dör vid en viss ålder. Det ger alltså ingen bra prognos för hur långt liv någon individ kan förvänta sig, förklarar Karin Modig.